夏季苦瓜减肥食谱让你一周瘦4斤

苦瓜是夏天常见的食物，是清热解毒的好帮手，同时苦瓜也是一种非常好的减肥食品，可以有效的帮助排出身体毒素，达到良好的瘦身目的，下面我就要介绍给大家几个苦瓜减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。

苦瓜瘦身菜谱力荐

1、榨苦瓜汁或者直接吃榨汁是让苦瓜瘦身和营养物质最见效眶凫恐酾吸收的方式，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。旧匙炭怩苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中瘦身素的稳定。

2、苦瓜拌海带芽材亓歃肿肖料：苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。制法：1.海带芽泡软、沥干；苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。2.碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌协鲜行飕匀，撒上辣椒末即可。

3、苦瓜芹菜汁材料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。制法：将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。

吃苦瓜需要关注的几点

1、苦瓜必须要生吃。

2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的见效物质流失。

3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。

4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低瘦身的速度。

5、建议在餐前半小时使用。

6、去籽，但是千万不要去皮。

7、黑苦瓜没有路苦瓜见效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦，变黄了的苦瓜也不要吃。

温馨提示

1、这些菜可以换着做，换着吃哦。当然，如果想快速健康自然减肥的话，就点击参考资料里的地址吧，里面有神奇的方法哦。