原来胶原蛋白要这样才不会白吃！

1、通过外用护肤品，来补充胶原蛋白，很多护肤品说明书上都会出现“胶原蛋白”的字样。

2、为了补充胶原蛋白，你需要多吃深海鱼，尤其是金枪鱼和三文鱼，因为它们富含胶原蛋白

3、通过医学美容，微整形来补充胶原蛋白。所谓医学美容，微整形补充胶原蛋白的方法主要有注射法和增生法。

4、口服的保健品来补充胶原蛋白，购买的关键是要注意保健品中胶原蛋白的含量。

5、要想补充胶原蛋白，豆类食物无疑是最适合的食物之一，平时应多吃。豆科植物很多，如豆腐、豆浆等。

6、要想补充胶原蛋白可以多吃鱼皮，鱼皮中还含有丰富的胶原蛋白，可以帮助女性朋友有效地发挥生活中的美容作用