产妇吃的菜谱大全

1、秋葵炒虾仁(秋葵的黏液可以帮助孕妇控制血压血糖,缓解便秘,富含VC和VE)

 首先将秋葵和虾洗净切好备用，然后将秋葵热水焯一遍过凉水，油锅放入蒜蓉炒香，加入虾仁炒至变色，然后倒入秋葵翻炒，最后放入盐,翻炒均匀即可。

2、枸杞玉米粥（枸杞中富含丰富的维生素和胡萝卜素，还有微量元素）

  首先将枸杞和玉米粒洗净，然后泡一点百合，将玉米粒放入锅中煮沸后再煮3-4分钟，将枸杞和百合倒入锅中慢煮5-6分钟即可。

3、青海苔拌土豆（海苔可增强免疫力，含藻胆蛋白，含藻朊酸都有助于身体健康）

  首先将土豆洗净去皮切块，用水泡2分钟，倒入锅中加盐煮至变软，把水倒干净，趁热把奶油拌进去，最后粘上海苔。