教你做减肥早餐 越吃越瘦

1、1.五香豆腐丝蛋饼　　操作时间：15分钟　　难度指数：★　　营养指数：★★★★　　原料：高碑店五香豆腐丝、面粉、胡萝卜丝、胡椒粉、豆浆少许。　　做法：　　①将豆腐丝和胡萝卜丝切成小段。　　②加入胡椒粉、黄豆浆少许，搅拌成糊糊。　　③小火热油，倒进去慢慢煎熟，入锅后可以上面撒点小葱，翻面的时候小葱已经融在糊糊里了。　　Tips：豆腐丝本身足有咸味的，所以可以不用加盐。搅拌糊糊的时候最好顺着一个方向，这样摊饼的时候不会散开。　　推荐早餐减肥食谱：五香豆腐丝蛋饼+咖啡+柚子+红枣+坚果。　　

3、3.韩式泡菜鸡蛋饼　　操作时间：15分钟　　难度指数：★★　　营养指数：★★★★　　原料：泡菜、番茄酱、面粉、鸡蛋。　　做法：　　①袋装泡菜切成小丁后，拌入面粉少许，一点水，鸡蛋一只，一定要加两勺番茄酱，这样做出来的饼，颜色会很诱人哦。　　②平锅热油，把搅拌好的面糊倒在锅里，改成小火，慢慢地煎熟就是啦!　　Tips：如果有条件还可以放入培根碎，肥一点的培根特别像五花肉，跟泡菜搭配香而不腻，绝对美味啊。　　推荐早餐减肥食谱：韩式泡菜鸡蛋饼+豆浆+橙子+红枣+杏仁。

5、5.番茄培根土豆饼　　操作时间：15分钟　　难度指数：★★　　营养指数：★★★★　　原料：土豆丝、面风、鸡蛋、培根、番茄酱、盐。　　做法：　　①将培根，洋葱切成小块，土豆切成很细的丝，然后切成2厘米长的碎段。　　②加鸡蛋、面粉、番茄酱，少许盐，搅拌均匀。　　③热油，小火下锅，摊成小饼。　　Tips：加入番茄酱，不但味道好，做出来的颜色也很漂亮。　　推荐早餐减肥食谱：番茄培根土豆饼+豆浆+香蕉+红枣+杏仁。