如何认知糖尿病人可以适量吃的水果

1、糖尿病人每天可以适量吃点猕猴桃，因为猕猴桃含有丰富维生素c，能提高抵抗力和免疫力。另外含有的肌醇物质，就如同天然糖醇类物质一般，能调节神经传导效应和细胞内激素，预防抑郁症和糖尿病。

2、由于山楂中含有大量的钙，能防止糖尿病并发血管疾病。另外含有的黄酮类物质维生素c以及胡萝卜素能促进食物消化，降低血脂，保护心血管。

3、由于柚子汁中含有的成分能在一定程度上降低血糖，防止糖尿病并发高血压和动脉粥样硬化。但柚子性寒，体质虚寒和脾胃虚弱的人群要少吃。

4、柑橘中含有的维生素b1对神经系统信号传导起着至关重要作用，柑橘在一定程度能防止血糖突然升高，补充身体所需要的维生素B1，但冬季天气干燥尽量少吃，以免引起身体上火。

5、由于番石榴含有大量的番石榴多糖和铬元素，能保护胰岛细胞，利于病情恢复，但对于习惯性便秘以及有内热的人尽量少吃。

6、苹果是我们日常比较常见的水果之一，因为苹果中含有丰富果胶，能加快血液中胆固醇代谢速度，降低胆固醇水平，可分解脂肪，防止糖尿病并发高胆固醇和高血脂症。