雾霾天如何给肺部排毒减少PM2.5颗粒物的伤害

雾霾天气对我们人体会产生巨大的虚搬乖诠危害，甚至戏称“现在喝西北风也会中毒！”所以大雾危害人体健康，防大雾疾晾软粪削病成为当前重中之重，其中肺部是最容易体现出来的地方，大家必须做好在雾霾天气里的养生保健措施，减少其带来的危害，保护好自己的健康。下面简单介绍几种给肺部排毒的方法。

工具/原料

按摩 排汗

清肺食物 负氧离子

一、萝卜是肺脏的排毒食品

1、在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以，并且萝卜是日常生活中随处可见的食品，可以随时获取到加以食用。

二、百合提高肺脏抗毒能力

1、肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

三、按压肺脏排毒要穴

1、有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

四、排汗解毒，让汗液带走毒素

1、肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

五、深呼吸含有负氧离子的健康空气

1、健康清新空气中含有的负氧离子具有改善呼吸及血液循环，提高人的肺活量扥显著效果。而效果最好的负离子就是有生态负离子生成芯片技术生成的生态级小粒径负氧离子的效果最好。如果时常做一些深呼吸，并且吸入大量的生态级负氧离子对肺脏排毒会起到事半功倍的效果。