如何减肥成塑造美好的身材

1、运咿蛙匆盗动永远是第一，但是也要掌握运动的技巧，有氧运动更加减肥。女生还是更适合练瑜伽，跑步之后不舒缓腿部，容易长肌肉。

3、合理作息。如果饮食和睡觉时间不规律的话，也是很容易长胖的。

5、保持一个良好的心情。心情不好，压力过大时，有时会让一些人暴瘦，也会让另外一些人迅速发胖。