如何减肥成塑造美好的身材

1、运咿蛙匆盗动永远是第一，但是也要掌握运动的技巧，有氧运动更加减肥。女生还是更适合练瑜伽，跑步之后不舒缓腿部，容易长肌肉。

2、控制饮食。不能不吃，也不能多吃。在馋虫和身材之间佯镧诱嚣只能选一个，很难共存的。可以采用一些技巧，如果想吃东西时，可以喝点水。吃饭之前吃点水果，就不会觉得饿了。也不能不吃，不然下顿就容易多吃，更不利于减肥。

3、合理作息。如果饮食和睡觉时间不规律的话，也是很容易长胖的。

4、少吃含激素的东西。这东西能够使人虚胖。还有一些垃圾食品，甜食，都是很容易致胖的。

5、保持一个良好的心情。心情不好，压力过大时，有时会让一些人暴瘦，也会让另外一些人迅速发胖。

6、也可以采取一些其他方式，如按摩，针灸等等。