正确跑步方法，让你拥有美好身材！
1、快速跑步瘦身方法1、在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动。
3、在习惯了慢跑之后，找到身体不感疲劳的最佳跑步速度。
5、跑步时应保持有节奏的呼吸，开始时鼻子吸气，口呼气。逐渐过渡到口鼻同时呼吸。
7、运动后，应舒展身体，做充分的放松活动。
9、运动后的饮水和餐食应该到心率恢复正常水平时候。（运动量：每天20-40分钟。）
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