秋季养生的一些经验分享

1、到了秋季，天气渐渐转凉，就要注意保鱿讦勤埭暧。尤其是处暑过后，早晚昼夜温差大，人体对温度适应能力也要跟上。但是也不要急于穿的太过于太暧和了，俗话说，春捂又厮青庸秋冻，要适当地适应这种温度变化。让我们的机体的自身免役系统发挥作用。

2、秋天天干物燥，要多喝水，多吃润肺的食物，春夏养阳，秋冬养腌擀释飙阴，秋季在五行上属金，在人体肺属金属阴，秋季要养好菀蒯踔观我们的肺。吃些啥好呢？阴虚患者的进补和治疗在秋季最为适宜。在秋季，如果有阴虚阳亢，津液不足的表现，当以滋阴润燥为主，常用的有乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆 浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨，牛肉，白菜，罗卜，红暑等。

3、到了秋天，天气不那么热了，可以适当加大运动量，让我们的机体更能适应季节的变化。

4、秋天气候干燥，紫外线强，在注意我们的皮肤保护，注意保湿防晒。尤其是男士，夏天都可以不用护肤品，但是秋天就感到皮肤干绷绷的。不用不行。

5、秋天是个收获的季节，也是个万木开始凋零的季节，有人喜有人愁，尤其是老年人，看到无边落叶萧萧而下，心中不免生起人生将要到头的悲哀。情绪上一波动，自然免役力会下降。所以保持乐观的情绪非常重要。