个人养生经验分享2

以下这些现象本人都有经历： 醒来身上很多汗，是盗汗，兼内热，阴虚之象； 白天身上出汗，是自汗，气虚甚或阳虚之象； 怕冷，或者上热下冷，都是阳虚； 小儿少儿频繁尿床、头发黄软，是肾元不足； 易感冒发烧，元阳不固； 须发早白，肾元亏虚； 睡觉时流口水，是脾虚，脾不统肌； 口臭，多为胃火； 怕寒凉食物，易腹泻，大便溏，是脾胃虚寒； 易生气，多为肝火过旺； 易牙龈出血，肝脏受损； 生闷气，怒而不愤，致肝郁； 胸闷、心悸、气短、失眠…… 余少时肾元不足，阴虚尤甚。秉性刚烈，肝火旺盛，兼用眼不度而致近视。时怒气不疏而致肝郁。自幼脾胃虚寒，肝木克脾土，脾虚加甚。脾胃乃后天元气之本，先天不固，后天不补，致肾元持亏。 年十二，始御气；年十八后勤修勉悟，肾气稍充。 再后，不知持满、不时御神，过晨而起、过夜而眠，纵酒无度、食饮不节，肥甘厚味、辛辣寒凉，日不饮水、晨不觅食，不亲阳光、不沐洁气，悲怒频起、思虑繁重，痴情失恋、五脏俱损。遂阴阳两虚、精气欲竭、心神无舍，痰湿聚瘤、寒热交替、日夜相扰。 近半年，涵而养之，神而守之，邪而避之，气而顺之，虚而补之，实而褪之，郁而疏之，痰而化之，一层层，一处处，渐元神归舍，阴阳得调，精气乃续。养生经验小结：一调心神，二疏情志，三养脾胃，四宣肺气，五理阴阳，六蓄肾元，七祛外邪，八消内患。若有九，则可修残补缺；若能十，则可再造重生。