生活中我们如何预防心脑血管疾病

1、一稍僚敉视个好的心态。心脏是一个智能器官，不良的情绪会对心脏产生影响，在悲伤的气氛中，人体的交感神经系统会分泌大量激素，使心脏跳动加速动脉收缩，进而导致心脏病发作，所以一个好的心态很重要。

2、要学会吃保健食物。小编建议您一道药膳，那就是胡萝卜炖肉。对于老年人来说，不应该拒绝肥肉，吃炖的熟透的肥肉，可以降血压降血脂和胆固醇。

3、要吃些葡萄。葡萄可以阻止血栓的形成。葡萄能比阿司匹林更好的阻止血栓的形成，并能降低人体胆固醇，并能降低血小板的你距离。

4、每天晚上泡脚。经常用热水泡脚可以使足部的血液流速和流量增加，提高睡眠质量，对心血管有一定的好处。

5、吃饭八分饱。如果吃的太饱，会导致冠状动脉血流减少，心肌供血不足，从而引发心血管病。