控制高血压君

1、”保重“，保持体重在正常水平。随着生活的水平提高，大家都喜欢吃高热量，高脂肪的食物，造成肥胖，肥胖会引起各种慢性疾病，当戬宠虾阴脂肪多的时候，就会在我们的血管里面沉淀造成管腔狭窄，会引起血压升高，所以我们要保持体重，体重对我们是十分重要的。

2、病蒉翟蛳庹从入祸从口出，饮食的重要性。所谓病从口入，祸从口出这说明着食物将会影响我们的血压，提倡低盐低脂饮食，清淡饮食方式有助于我们延迟高血压的到来，我们吃到美味可口的时候，不妨想想这食物会机体产生损害，提高自己对身体的关注度。

3、让身体得到相应的休息。机器都要休息何况是人呢，这说明休息对人身体的好处，休息是机能对自身的自我修复以及自我放松，成人最好一天休息足够八个小时，所以工作组们忙归忙，也要让身体休息休息。

4、生命在于运动。有一句话说得好就是生命在于运动，没错就是得运动，如果我们的机体经常不运动，就会像钉子一样生锈，很多功能都会衰退，自我丧失，运动可以帮助自己拥有良好的体质以外还有对控制血压有良好的帮助。

5、养成良好的生活习惯。习惯可以影响一个人的生活，所以好的习惯才能帮助自己得到好的生活，怎么才能让自己养成一个好习惯呢，这个需要坚持，慢慢自然而然就成了习惯，养成一个习惯需要3个月，坚持为了自己的好生活，好的习惯是很重要的。

6、情绪保持平稳研究证明脾气火爆的得高血压的占很大比例，高血压情绪不稳定还容易造成脑出血，良好的情绪有助于高血压，有利于生活，有利于人际交往，脾气暴躁的朋友们不妨适当控制一下自己的脾气。