高血压朋友怎样控制血压

1、每天按时吃药，遵医嘱用药，这是必须遵守的一点，也不要自行的停药，加药或者减药。

2、保证充足的睡眠。良好的睡眠有利于血压的稳定 。熬夜对高血压朋友是很不适合的生活方式。

3、虽然香烟是男人的最爱，可是香烟对高血压朋友来说真的是雪上加霜，所以高血压朋友就不要抽烟了。

4、饮酒也是不允许，酒是烈性物质，喝酒后血压容易升高。

5、监测血压。每天监测或者是隔日监测，并做好记录。为医生调整药物提供参考。

6、高血压朋友要养成运动的习惯，同时注意控制饮食，保持体重 ，远离肥胖，对控制血压也有很大的帮助。