如何使用动感单车，动感单车的正确骑法图解

现代人的生活越来越忙碌，居家健身逐渐成为一种新型的潮流。智能动感单车是最近非常爆款的健身器材，传统的动感单车在添加了智能化的模块后，成为了居家健身人士的新宠。今天就为大家梳理一下如何使用动感单车（包括智能化模块）。

工具/原料

动感单车一台

手机/pad一部

一、运动前的准备

1、服装准备 在使用动感单车时，一定要选择裤脚是窄口的裤子，因为宽脚的裤子容易勾到脚踏板，会产生不小的危险性。如果实在偏爱宽松的裤子，那就尽量选择中裤或者运动短裤。

3、调节车座高度 站立在车座一侧，将车座高度调至与你的髋关节同高，确保在使用动感单车的过程中你的膝盖弯曲度在30°~40°之间。如果车座太低，在使用过程中，会让膝盖承受过大的力，从而产生不适。

二、如何使用动感单车

1、在使用动感单车的过程中，以核心肌肉群为主轴，保持上半身挺直，尽量不要倾斜、摆动，这样才能让双腿更好地发力，也能更有效地锻炼腰部肌肉和腿部，改善下半身线条。

3、在骑行过程中，要使用前脚掌部位踩在踏板内侧，这样不但可以带来更高地稳定性，还能提高肌肉的使用效率。

2、固定好智能终端。