肉松的人怎么减肥

1、减肥永远不变的宗旨，就是节食与锻炼，不管你是哪一种类型的肥胖，首先一个铁打的定律，在睡觉前六个小时不要吃任何东西，

2、制定自己的锻炼计划，并且，要一定完成，风雨无阻，比如每天跑3000米，跳绳，一千个，

4、淀粉和肉类分开吃，这样能减轻胃部的消化负担，又能很快的消化排出，

6、泡澡能够加强血液循环和新陈代谢，可以每个星期泡两次热水澡，也有利于，排出油脂和水分，有利于减肥。