夏天怎样养生

1、首先，保证情志方面的舒畅，从《黄帝内经》来说，夏季通的是心气，主的是怒。所以人的情志应该保持比较平静，舒畅才对。所以，夏季重点养生的就是“心”了，只要突出心静就能够面对最主要的问题。

2、夏日炎炎，但是阴阳相互滋生，所以夏天多雨，湿气就显得比较大。又加上大家夏天的脾胃功能比较差，所以常常觉得吃饭不香，并且受凉的话又容易拉肚子，所以夏天也应该注意除掉湿气，可以用点藿香、佩兰等。

3、从吃的方面考虑，就应该以“清”为主。淡淡的口味可以解除油腻，所以夏天人们在大量出汗或者劳动后应该注意补一些温开水，口味淡的东西适合调理自己的身体，所以，吃东西一定要卫生，并且注意不要喝太多冷饮。

4、如果自己的时间充裕，那么可以考虑一下八段锦，太极拳。这些都适合大家在夏天的时候结合自己的呼吸练习，可以有助于新陈代谢，对身体调节阴阳平衡都是有好处的，可以参考一些书籍自己来练习。

5、有些家庭晚上睡觉会开空调，这个时候就要注意室内的温度、湿度了。过量的湿度会让你觉得不适，一般来说温度在20-23摄氏度比较合适，湿度在50-70最好，如果在这个基础上多出来2-3的数据就会让人觉得不舒服了。

6、最后，对于每天已经疲惫的你可以考虑自己点按一些重要的穴位，比如：足三里，血海，阴陵泉等，帮助自己的身体调理一下，毕竟养生在于日积月累，所以，这是一项值得自己坚持的事情。