秋季饮食需注意哪些

1、忌食用生冷食用。秋季开始凉爽起来，不应再食用生冷食用。因为外在环境在发生变化，我们的机体也在相应的随着变化而变化，如果这时候食用一些冰冷食物，会造成肠胃的不适，引起消化道的疾病。

3、忌暴饮暴食。秋季凉爽，食欲相对夏季较旺盛，而且中秋节即将来临，人们开始定下各种局，大吃大喝，暴饮暴食。这样极易给人体健康带来危害，导致胃肠道的不适，甚至引起急性肠胃炎，胃出血等。

5、进补有讲究。很多地方有着“秋贴膘”的习俗，开始进入进补模式。其实，这样不仅达不到想要的效果，可能还会给我们的消化系统增加负馆啼柏酮担。因为夏季刚过，我们常食用冰冷食物，肠胃存在虚弱状态，如果这时候就开始进补只会适得其反，导致消化功能紊乱。因此，可先调理好肠胃再慢慢增加食补，进补还应讲究“平补”。