产后抑郁没那么可怕，自愈方法已备好，请自取！

1、新妈妈发生产后抑郁的概率为10%—15%，尤其是家族有抑郁、焦虑、产后抑郁病史；经前焦虑症；经济压力；近期发生较大的事件比如破产、搬迁或是失业等；生育多个孩子；甲状腺激素分泌不平衡；患有糖尿病等产妇。产后抑郁一般都是持续性的，若是不加以治疗的话，是很难痊愈的，但若是对产后抑郁有足够的了解，那想要自愈也不是难事！

3、想自愈产后抑郁其实也不是什么难事，只要大家调理好自己的产后情绪，减少产后焦虑、紧张的不良情绪，在一定程度上是能够有效缓解产后抑郁的。而目前除了吃药、看医生能有效缓解焦虑、紧张情绪外，情绪胎教也能做到。

5、通过其中的心率变异性生物反馈训练，能有效分析产后新妈本身的心跳节律变化趋势，引导新妈们有针对性的控制心跳节律同步。以此来调理产后不良情绪造成的不良影响，从而有效改善产后抑郁造成的困扰，达到产后抑郁自愈的目的。

6、所以，产后新妈们在日常的生活中，一定要注意积极的预防和护理，同时严重的产后抑郁患者最好到正规的医院找医生治疗，争取早治疗恢复的快，可以更好的照顾宝宝。