健康常识：失眠睡不着怎么办

1、做一些剧烈的运动 当我们出现失眠睡不着的情况时，我们不鹩煲鱿庥凡根据自己的身体情况做一些剧烈的运动，以使自己全身乏力。我们都有这样的情况，当我们特别累的时候，我们就不会出现遴佰帙碰失眠睡不着的情况，所以，在我们睡不着的情况下，我们可以采用剧烈运动的方法来拥有一个好的睡眠。

3、听一些比较舒缓的轻音乐 当我们心里出现烦躁的时候，我们可以结合上面的两种方法，在做完上面的两种事情后，躺在床上，打开音乐，听一些比较舒缓的轻音乐可以使我们更好的睡觉，当然，我们一定要给音乐定一个时间，以免放一晚上。