办公室一族如何预防小肚腩

1、首先要想远离小猷跌龌番肚腩需要注意自己的饮食，要养成好的用餐习惯，三餐要饮食规律合理，很多人有早晨不吃早餐的习惯，中午也不吃好，等到晚上大吃一顿，这样容易出现小肚腩哦，这个千万要注意哦！

3、还有一个有效的方法，办公桌上最好不要离开水，当想吃零食的时候，可以先喝水，可能想吃零食的念头就取消了。

5、还有对于上班族来说，吃饭的时候最好结伴而行，最好不要一个人去吃饭，几个人一起吃饭，可以聊天说笑，不会把全部的精力放在食物上，这样会少吃一点，防止出现小肚腩。