为上学3个月怒减20斤

1、第一段减肥历程（高三暑假） 由于高考过后我的体重基数不大，加上当时没有系统的减肥概念，因此那是的我只会控制饮食减肥。当然这么做是有那么一丢丢效果的，七月份我减了8斤左右的样子，但是8月份再想继续减少体重这个方法已经行不通了。我之所以吧这个写出来不是建议大家去用这个方法减肥，从科学角度看这个方法不仅不健康，而且续航能力不强（就是不持久），时间长了非常容易反弹，幸好我没啥毅力，就坚持了一个半月~千万别节食减肥！ （特别说一下，我节食减肥之后特别容易出现时常晕眩，没精神，容易生病之类的现象。）身高：172（女）体重基数：62kg方法：控制饮食效果：-4kg推荐指数：不推荐

3、第三段减肥历程（工作之余的减肥） 小编学的是旅游管理专业，大二暑假会去酒店实习（直接没暑假了唉~）。因为大二结束要实习半年，因此大二的课程从早到晚排的非常满，还有两门公选课在异佩渥戏晚上。小编和舍友又是个爱吃的......（捂脸）学期结束大概涨了5kg。（这就是生活么~） 开始实习之后基本没有涨过体重，第一，实习非常累，小编是在深圳凯宾斯基大堂吧工作，餐饮部么，每天都站着。但有一个很严峻的问题~大堂吧的姑娘都很瘦，小编因为胖只有一套工服（哭哭哭）换起来很麻烦，穿起来也不漂亮，为了好看，小编又开始减肥了。 首先是饮食，因为工作压强大，不能控制饮食，所以，小编上早班的时候早饭、午饭都会吃饱，晚饭尽量不吃饭，吃素菜。（酒店食堂主打粤菜很清淡）晚班一般到凌晨2点到宿舍，就洗洗睡吧。 运动方面，下了班和宿舍同事打一会儿羽毛球，或者不坐班车，直接走回宿舍。休息日和同事一起打球，晚饭少吃，再做一套郑多燕减肥操。 实习两个多月的时候小编就回到了60kg，有两套工服了~ 其实上班这一块小编没有什么具体的建议，主要看大家的工作性质，如果工作时间稳定可以去健身房锻炼，如果时间不稳定可以借鉴一下我的，下班骑自行车也是个很好地方法（反正到处都是摩拜、ofo之类的）。身高：172（女）体重基数：65kg方法：控制饮食+运动效果：-7kg推荐指数：三颗星