教你如何锻炼全身肌肉
1、胸部训练
2、肩部训练
3、背部训练
4、腿部训练
5、肱二头肌训练
6、肱三头肌训练
7、腹部训练
8、上腹
9、中腹
10、下腹
11、整腹上半部
12、腹下侧部
13、腹上侧部
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2、肩部训练
3、背部训练
4、腿部训练
5、肱二头肌训练
6、肱三头肌训练
7、腹部训练
8、上腹
9、中腹
10、下腹
11、整腹上半部
12、腹下侧部
13、腹上侧部