秋季养生 一生受益

1、秋季养肺主白色，也就是说这个季节吃白色的食物对肺脏有利。如莲子、银耳、梨子、藕、百合、山药、豆腐、豆芽、燕麦等食物。饮食还需注意少辛辣如葱姜蒜、辣椒等，多食酸如山楂、橘子、猕猴桃、柠檬、苹果、石榴等。

3、秋季适宜早起早睡，早睡可以养精蓄锐、精力充沛；早起适时运动可以预防脑血栓等心脑血管疾病的发生 。切忌熬夜。

5、何处秋风至？婧茵迮该萧萧送雁群。朝来入庭树，孤客最先闻。一首刘禹锡的《秋风引》道出了秋季的萧瑟凄凉的景色。秋季使人情绪低沉，控制负面情绪，做自己喜欢的事，保持心情愉悦，空闲时看看笑话、蟛杆戛攉小品、喜剧片等。心情好身体自然就差不了。