秋季养生大全

进入秋天之后，老感觉喉咙莫名奇妙的痒，脸上老是掉皮，嘴唇特别干。这到底是怎么回事呢？下面我就从秋天的特点，和秋天养生从何做起给大家介绍。

2、秋季要注意养阴：中医讲究夏天养阳，而到了秋天呢，阳气慢慢收敛起来了，然后轮到阴气来发挥作用了。所以就需要补足阴气了。让阴阳平衡起来。

2、2.做到早睡早起了。晚上不能像往常一样，熬个通宵。秋天的晚上 尽量早点睡觉。晚上是阴气收敛的最好时间。早点睡有助于阴气很好的收敛。

4、秋季防燥：秋天这么干燥怎么办呢？其实最简单的方法就是多喝水。保持身体水分供给。并且忌凉食。秋天可不能像夏天那样肆无忌惮的吃凉食了。并且在秋天应多吃点新鲜瓜果。