酸奶的正确喝法

1、酸奶并不是老少皆宜的

腹泻或者是其他的肠道疾病的人在肠道损坏之后的需要注意，1岁以下的宝宝也不适合和酸奶，其次的例如糖尿病人   动脉粥样硬化病人、胆囊炎等最好的不要喝含糖的酸奶。

其他的适合多喝酸奶的人比如：经常喝酒  抽烟人群   IT人士   便秘者  心血管患者  骨质疏松等

2、酸奶不能随便的搭配食物

大家都知道酸奶最好的搭配是草莓  蓝莓   猕猴桃等水果类。作为早餐的时候  搭配面包  点心等  不仅口感好  营养丰富   还比较的实惠健康。

部分的药物和酸奶的是不搭配的，比如  氯霉菌  红霉素等

3、酸奶剂量的问题

并不是所有的东西都可以无限制的吃   ，是药三分毒。很多的人喜欢讲酸奶的当成普通的饮料喝，最好额用法是每日两次  每次的1-2杯最好

4、酸奶只能冷藏不能加热

酸奶由于刚生产出来的时候都是活菌  只有冷藏才能更好的保存这部分的活菌   加热的就杀死了酸奶中的活菌    浪费了酸奶中的营养价值

5、最好不要空腹喝酸奶

空腹喝酸奶不仅浪费了酸奶中的蛋白质等营养物质   并且对我们的肠胃有很大的伤害   酸奶的PH值 =2   成酸性    

6、正确的和酸奶

很多的人听说酸奶的可以减肥  因此不断的和酸奶  这种的做法也是错误的

大量的活性乳酸菌可以调解人体的菌群 促进肠胃蠕动   喝酸奶能增进人体的饱腹感  但是不能长期的使用 对人体不好