运动胎教有什么好处

　　胎教是准爸妈最关心的话题之一，如音乐胎教、艺术胎教、语言胎教等都是大家比较了解的胎教方式。其实除了这些开发胎儿智力的胎教，准妈妈也可以选择一个有利于提高自己身体素质的胎教方式哦——那就是运动胎教了。那么你知道运动胎教有哪些好处吗？下面小编为大家来了解下运动胎教的好处有哪些？

　　好处1：促进胎宝宝健康发育

　　准妈妈在进行运动胎教的时候，运动可以让准妈妈身体强健，还可以增加胎宝宝的血液供氧，提高新陈代谢，已达到促进生长发育的目的。准妈妈在运动的时候，会摇动羊水，羊水的摇动会刺激胎儿全身皮肤。这样类似于帮胎儿按摩，能刺激他大脑的发育，以后后变聪明。

　　运动胎教有什么好处？

　　好处2：控制准妈妈体重不合理增加

　　准妈妈如果发现自己的体重上升过快，这个时候可以因自己的体质进行运动胎教。运动可以使准妈妈将多余的热量消耗掉，减轻水肿，让体重不要增加的那么快。

　　好处3：减轻准妈妈身体的不舒服感

　　身体不舒服，不是静养就一定会有帮助。准妈妈进行运动胎教，比如做做孕妇体操，这样帮助心肺功能及新陈代谢，加快血液循环。减少便秘和静脉曲张的发生。再者就是减轻与日俱增的腹部增大产生的腰酸、腰痛及腰部沉重感。

　　好处4：为顺利生产创造良好的条件

　　准妈妈经过运动胎教，能加强准妈妈腹肌、腰背肌的力量和弹性，让准妈妈的关节、韧带变得更加柔软、松弛。这样可以帮助准妈妈更好放松肌肉，减少产道阻力，加强胎儿娩出的动力，为顺利分娩创造优良条件。

　　运动胎教方法有哪些？

　　1：孕妇瑜伽

　　准妈妈练习瑜伽可以增强体力和肌肉的张力，增强自身的平衡感，提高整个肌肉组织的灵活度。同时能加速血液循环，准妈妈能很好的控制呼吸。准妈妈可以用不同的瑜伽姿势，前提是每个人需以自己的身体需和舒适度为标准。

　　2：户外散步

　　散步是适合准妈妈各个孕期的运动胎教方法。它不受时间、地点的限制，可以自由进行。准妈妈在散步的时候，一边呼吸新鲜空气一边欣赏大自然的美景。这样可以提高准妈妈的心肺和神经系统的功能，促进新陈代谢。还能能稳定心情，有助于食欲和睡眠。