“晒步族”运动不能光追逐量，量力而行最重要

1、运咿蛙匆盗动量并不是愈大愈好，过量反而会对人身体造成伤害。通常情况下，健步走的量推荐保持每天1小时，跑步半小时为好，如果状态不是很好，可以减少量，主要是根据人的身体状况来的。

3、有些人不顾天气，坚持同样的强度锻炼，这也是不好的。锻炼也要根据天气情况，选择不同强度的锻炼方式。

5、像我身边还有一些妹子，希望考走路减肥。刷步数主要消耗人体的能量，但是人体的新城代谢是需要能量的。不能把能量都耗掉，这样就没精力做其他事情！