白头发越来越多不改掉这些坏习惯，枸杞保温杯都救不了你

要想生活过得去

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当小伙伴们加入养生大军

白头发，芤晟踔肿成为让不少人焦虑的一件事

3. 用脑过度：脑力劳动者长期处于高压状态下，精神高度紧张，也没有时间进行运动或锻炼身体，加上饮食的不均衡、不良的生活习惯等原因，容易过早的出现白头发。

4. 缺乏运动：运动可以加速体内的新陈代谢，长期不运动会导致血液无法充盈头发，也会影响头发变白。

头发的生长周期分为生长期、退行期和休止期。头发的生长期为4-6年，退行期为2-3周，休止期约为3个月。每根头发都有自己的生长周期，拔掉白头发只会缩短这根白发的寿命，并可能在这个毛囊里长出新的白发。

综上所述，拔一根长十根的说法是不科学的。虽然拔掉白头发不会越长越多，但是拔掉白发会损伤发根，严重时会导致皮囊炎。

改善白头发

告诉你几个小方法

1.注重饮食习惯：合理安排饮食，做到饮食规律、不挑食。多吃菠菜，西红柿，胡萝卜、猕猴桃、芒果等富含维生素的食物，以及蛋、瘦肉、鱼、虾等蛋白质、钙、锌含量较高的食物，均衡营养。

2. 保持好心情：好的心情对人体健康有很大的帮助，对抑制白发也同样颇有效果。

遇到不开心的事情，要学会调节，听听音乐、看看电影、在空旷的地方大喊，或者找朋友倾诉等，都是不错的选择。

本文由科技工作者之家编创。

内容整理自人民日报、大医生、御诺集团，图片来源于网络。