怎么在不运动不节食的情况下减肥

1、管住自己的最嘴，一顿只吃7.8分饱，如果很难把握住这个尺度，就实现喝点汤，蔬菜汤，鸡蛋汤一类的，先让胃占个地方。

2、吃完饭之后找点事做，我在吃完饭之后，不会坐着或者直接睡觉，收拾收拾衣柜，把该洗的衣服洗了，鞋子刷了，在家的时候就是洗洗碗，收拾桌子，还能帮爸妈分担家务活。总而言之，不能坐着也不能躺着直接睡觉。

3、找有兴趣的运动，大学的时候加入略输迤台街舞社，所以每周都会有一两天去锻炼，既能锻炼形体，还能保持身材，避免了乏味枯燥的跑步运动（相对于不喜欢跑步的人来说）

4、逛街，朋友一起出去玩，都会去逛街买衣服，这种活动一定要多多参与，心情好了，肉也减下去了

5、受周围朋友的刺激 坚定信心！我的周围大多数都是瘦腿身材好，穿衣服一好看的，所以在朋友们的刺激下，不断不断坚定信心！