适合家常喝的养生粥有哪些

1、南瓜双米粥材料：南瓜、小米、玉米

2、养生作用：南瓜补中益气，小米补虚滋补，玉米调脾胃，可以说这款粥对脾胃差的人相当好。

3、燕殄仵腾毳麦降脂粥如果你觉得燕麦粥口感不是那么好，熬粥时可以加点牛奶来调和。燕麦是公认的健康食物，不但能控制和减轻体重，而且对血脂高的人很好，可以作为日常的保健饮食。

4、荞麦降火粥春夏交际最易干燥上火，那么你需要一款降火粥。荞麦降火作用很好，在上火后可以熬此粥来缓解上火情况。

5、八宝养肾粥如果是肾虚造成的夜尿频多，那可以常喝八宝粥来养养肾。做法：山药、黑芝麻、黑米、鸡头米、板栗、枸杞、核桃、花生等一起熬煮。