如何在自己家里更好地健身

1、年轻人：可以选择俯卧撑来练习健身。开始的前一周，每天做30个，每天分为3组，每组10个。一次做太多的一是会增加手臂肌肉的压力，容易拉伤肌肉，二是自己比较容易坚持。也可以选择仰卧起坐，仰卧起坐也要采取分组的方式。等做了一周左右的时候，就可以根据自己的情况适当增加数量和组数。

3、也可以选择跳绳，以100为单位，根据自己的实际情况确定自己每天的运动量！