瑜伽蝗虫式怎么做
1、俯卧在地面上，下巴轻触地面。
3、慢慢将双手放到后背，十指交叉在一起。
5、呼气时，身体两端缓缓向下落，解开双手。
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1、俯卧在地面上，下巴轻触地面。
3、慢慢将双手放到后背，十指交叉在一起。
5、呼气时，身体两端缓缓向下落，解开双手。