腿部拉伸训练，缓解运动后肌肉紧张感

2025-05-13 22:42:22

1、扶墙把小腿踮起来。

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3、弯腰保持不动。

腿部拉伸训练，缓解运动后肌肉紧张感

5、把后侧腿绷直。

腿部拉伸训练，缓解运动后肌肉紧张感

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