腿部拉伸训练，缓解运动后肌肉紧张感
1、扶墙把小腿踮起来。
2、保持住。
3、弯腰保持不动。
4、第二个动作，做一个屈膝。
5、把后侧腿绷直。
6、膝盖做屈的动作。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、扶墙把小腿踮起来。
2、保持住。
3、弯腰保持不动。
4、第二个动作，做一个屈膝。
5、把后侧腿绷直。
6、膝盖做屈的动作。