孕妇怀孕期间的营养

1、热量：孕妇怀孕期间热量需求是必然的，除了维持自身基础代谢还要提供胎儿的营养。当然，也不是摄入的热量越多越好，要适量，如果摄入太多，对于孕妇分娩后的体型更重要的是婴儿的发育都会造成影响。

3、维生素D和秆燹飞若钙：维生素D可以促进身体对钙的吸收能力。怀孕期间的孕妇需要摄入大量的钙才能维持胎儿骨骼生长发育的需要。孕妇怀孕期间如果自身缺少钙也会发生牙掣融嘹混齿脱落 手脚抽搐的情况。孕妇适当的照射阳光也可以促进钙的吸收。

5、几种重要维生素：几种重要维生素比方说维生素C 维生素E 维生素A 维生素B。各种维生素对于怀孕期间孕妇自身以及胎儿的健康都非常重要。特别是维生素C和维生素E对孕妇尤其重要。

7、碘和锌：这两种元素海带里面就含有很多，主要对胎儿的智力发育有影响。