如何处理考前压力？

1、知道你的期望。一定要查阅你的教学大纲或问你的老师你将负责什么材料。如果您对将要测试的内容有一个具体的了解，那么将来的测试就不会那么模糊，更像是您可以处理的事情。

2、在与你的测试室相似的条件下学习。心理学中有一种现象叫做语境依棍涛赖记忆。它指的是这样一种观点，即我们在类似于信息被编码时的环境中能够最好地记住事物。一个相关的现象被称为状态依赖记忆，这意味着当我们在类似的身体状态下学习和检索信息时，我们的记忆会更好。

3、在课堂上做笔记。不要仅仅依靠你的记忆或者你的课本。认真对待上课时间，做笔记，总结老师所说的板颂话。如果你感到考试压力，你可以复习笔记；这将有助于你记住课堂上发生的甚至没有做笔记的事情，进一步让你对材料有一种掌握感。

4、明智地管理你的时间。不要在考试的最后一分钟死记硬背，这肯定会导致考试压力。把你的学习时间分成几天甚至几周。当你把学习时间“分块”在一段较长的时间内，比如几天或几周，你会保留更多的信息。

5、知道你在哪里学习最好。当你准备考试的时候，想想那些能让你感到最舒适和放松的因素。

6、经常休息。根据心理学研究，人类的糟番掩大脑平均只能有效地集中在一个任务上45分钟。此外，神经科学的研究表明，长期关注同一事物会降低大脑精确处理它的能力。

7、奖励你的成就，不管多小。如果你对考试感到压力，一定要奖励自己的学习时间。这将激励你继续学习，甚至可以减轻压力。