你所不知道的减肥误区。

1、误区一：运动时间必须坚持中途不能停。这是一种错误说法，美国健身减肥机构做过一个实验，让两组人分别做持续运动和间接运动，让他们的运动时间都保持30分钟，结果表明，间接运动消耗的能量更多。

3、误区三：跑得越多瘦的越多。有氧运咿蛙匆盗动坚持时间久了，你的身体会分泌一种激素——瘦素，它会让你食欲大增，所以不是跑得越多瘦的越多，而是跑得越多吃的越多。所以在进行有氧运动的同时也要进行嬲旖亍茫适当的无氧运动，也称力量训练。

5、误区五：不吃早餐会减肥。很多人又想苗条又不想运动，就会想着不吃早餐这条路。这是很不可取的方法，不吃早餐不讵畿缤耒会减肥反而会使你的身体受到损伤。实验也表明，每天两餐比每天多餐的人更易胖。这就是你吃的少却更爱胖的原因之一。

7、误区七：过午不食或不吃晚餐。节食分为完全不吃和轻微节食。当然过午不食和不吃晚餐都属于轻微节食，节食都是会反弹的，甚至反弹到比你原体重更重。节食减肥的种种危害，不言而喻。

9、综上所述，想瘦却不想运动，这本身就是一个错误的思想，纠正你的态度，合理饮食，坚持运动，不瘦都难！