究竟怎样才能戒掉烟瘾

1、吸烟对身体危害最大的就是肺部。所以可以找一些因为吸烟而受到伤害的肺部图片，那些常不忍睹的图片也许会触及到你的心灵，每每想到吸一下烟自己的肺部会变成那样不堪时，在恐惧的作用下也许你就不吸了。

2、戒烟不是一两天的事情，所以需要有持之以恒的毅力。可以用逐渐减少的方式达到戒烟的目的。比喻，平时你每天要抽三支烟，那么从现在开始一天两支，一天一支，两天一支……慢慢地烟瘾也就淡了。

3、烟瘾来时还可以找替代品替代香烟。比喻糖、饼干、饮料等，当要吸烟时，吃一颗糖，一块饼干或者喝一杯饮亓歃肿肖料，渐渐地把烟瘾淡化下去。用这种方法切记不要只用一种替代品，因为只用一种，当烟戒掉时，你可能又犯上其他瘾。

4、如果自己意志力不那么坚定，戒不了烟，可以找周围的人对你进行监督。当你吸烟时，及时地阻止你，也可以在香烟盒上写着烟的危害，用醒眼的文字时刻地提醒着自己。

5、当烟瘾来时还可以转移注意力，达到戒烟的目的。比喻可以和家人比赛干家务活，可以看一场比赛，或者看一些激动人心的紧张片段，因为比赛的输赢，紧张的情绪牵动着你的心，所以也就无暇顾及吸烟了。

6、想要戒烟还可以通过减少对香烟的兴趣达到目的。比喻可以到市场上买一些特殊的过滤器，在吸烟时将香烟的味道过滤掉，吸着无味的香烟，久而久之也就厌烦它了。