如何戒掉烟瘾

1、 吸烟其实不是你真的有烟瘾而是你内心的一种依赖心理一种习惯而已。当你要吸烟的时候把注意力集中在你的腹部，感受下你的身体，问一下你真的需要吸烟吗？其实你会觉察到其实并不是你的烟瘾来了，而是你思维的一种习惯而已。

3、 平时把打火机，烟之类的东西不要放在身边，不然你在看这些很容易禁不住诱惑的，就算你有点想抽可是身边没有火呀烟呀，你也会忍一下的。

5、 找个你信赖的人帮你戒烟，也就是把烟放到他那里，想抽的时候向他要，他会定量地给你，这样在你不自觉的时候你也可以控制烟量，然后逐渐的减少吸烟量这样慢慢的就戒烟了。