怎么样瘦腿最快最有效

1、方法一：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。

　 比例是100毫升水盐水不超过0。9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水， 有助大便通畅。

2、方法二：是空腹吃十二枚干枣,这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便，在闲暇之余多吃一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。

　1.洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。

　2.将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。

　3.用“红枣汤”来冲泡茶叶。

3、方法三：香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。

　把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!