专家隆重推出的“护眼宝典”

倘若我们在前一天时候用眼过度的话，在崭新的一天我们如何保持眼睛明亮呢?目前，究竟有没有一种好的方法能够帮助我们保持眼睛的明亮呢?

一、工作间隙，适当地做一些简单的眼部运动，舒缓紧盯文字造成的眼部疲劳。

具体的方法如下：

1、头部保持不动，只移动双眼，尽量向上望，5秒后转向下再望5秒;

2、眼睛向左望，5秒后再转向右望;

3、从左至右慢慢转动眼球，重复5次;

4、从右至左慢慢转动眼球，重复5次。

二、午饭后休息片刻，做一次简单的眼部按摩，促进眼部周边血液循环。

1、用中指和无名指轻按眼眶，舒缓眼部组织;

2、由鼻梁处开始，用中指轻柔地按压眼睑，由内眼角按转至眼尾;

3、从外眼角开始，用中指轻柔地按压眼睑，由眼尾按至内眼角。

三、晚上睡觉前，应做好充分的准备，第二天才不会睁着一双鱼泡眼起床。

1、睡前3小时内不要多喝水，否则不管你是单眼皮还是双眼皮，到了第二天都会水肿;

2、睡时将枕头调高5-10cm，这样水分就不会聚集在眼部周围，导致眼部水肿了;3、上床后，用无名指轻按双眼下眼睑的中间部位10-12次，有助于眼周的淋巴循环，减少眼部积水。

四、如果觉得眼部浮肿，可将1茶勺的盐溶于1杯暖水中，用棉花浸湿后挤去水分，敷在眼睛上数分钟，就能有效消除浮肿。

清晨起床后，喝一大杯温热的柠檬水，可以消除体内毒素，预防眼部松弛。若是前一晚喝了太多水导致眼部浮肿，可以先用冷水洗脸，然后用冷毛巾敷眼睛;若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿，应该用温毛巾覆盖眼部，以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。

以上方法，你是否觉得非常实用呢?抓家时间尝试一下吧，保持自己眼睛的明亮。