产后妈妈应该怎样健康减肥

成为新妈妈是一件很值得庆祝的事情，难以抑制的愉悦过后，是否又开始为自己肥胖的身材担忧呢？以下是八种适合产后减肥塑身的方法，希望能给各位新妈妈带来健康！

方法一：游泳

　　实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。

　　作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。

方法三：喝酸奶

　　实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。

　　作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同

时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。

方法五：吃纳豆

　　实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、

咖喱，可使瘦身效果加倍。

　　作用原理：纳豆含有丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在

营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。

方法七：吃青木瓜

　　实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。

　　作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富

的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。