不吃早餐就晨练的危害

1、不吃早餐晨练：伤胃伤胆都说早上是锻炼的黄金时间，很多人一起床，空腹就去晨练了，那叫一个着急。

3、经过一夜的休息，早上起来胃里已经空空如也，但胃酸的分泌并不会停止，长期如此，容易引发胃炎、胃溃疡。再者，按时吃早餐，胆迤累臾悻汁就能及时排入肠道，以帮助消化；否则，胆汁就会长时间“滞留”在胆囊，容易引发胆结石。

5、晨练前，先垫垫肚子有晨练习惯的人，最好在运动之前先简单吃点东西、加个餐，可以适当吃些容易消化的食物，如面包、饼干、豆浆等，食量因人而异，以不感到饥饿为宜。