如何调节节后综合症

1、补眠。节后之所以很疲惫，那是因为在假期的时候，疯狂地玩，或者是太过于放松，而忘记了睡眠。因此，回来后，如果觉得不舒服，那就要多多补眠，可以躲在床上一天，好好休息，把所有的事情都暂时先放掉。

3、情绪调整。一般情况下，因为是假期，所以外出的人，情绪都会高涨，或者是在假期的时候，遇到不顺心的事，导致自己郁闷。这个时候，限兰蛏愤假期结束，一定要及时调整自己的情绪。可以看一部轻松的电影或者是给自己最要好的朋友打打电话，倾诉一下，都是不错的选择。

5、调理身体。假期结束后，没有必要再强迫自己去做一些高难度或者是高强度的运动，只可以做一些轻柔的运动。而且要记得，假期回来后，每天晚上坚持要用温水泡脚，最好是用中医泡脚，来梳理自己的身体疲惫感。