如何缓解痛经

1、痛经的原因有很多种，书上有说是因为子宫口过小导致痉挛，从而痛经。

2、睡眠质量不好，精神紧绷也会引起痛经。

3、常见的和常说的是受寒引起，比如在经期前期常吃冰冷的食物，如冰激凌，雪糕冷饮等等。痛经的女生因拒绝一切寒性的食物！

1、经期女生一定要保持心情舒畅，就算遇到不愉快的事情也要及时给自己做好心理建设。好的心情可以适当有效的缓解痛经！

2、多喝开水。开水不能太烫也不能太凉，温度适中最好。多喝开水可以有效的帮助体内代谢循环。

3、穿着宽松的服装特别是肚子的部位不能太紧，多穿衣服避免着凉！最好能待在温度比较温暖的地方！

4、生姜有助于驱寒，可以适当的放点红糖泡水喝。