增加人体免疫力有哪些方法

1、学会释放压力：压力太大的人平时会郁郁寡欢，心里老是想着自己的那些烦心事，整天的没精打采，这种状态会给自己的身体造成负面的情绪，心情低落也会导致免疫力降低，提升免疫力的方法就是学会释放压力，出门旅旅游，开心的和朋友聚会，让自己高兴起来。

2、充足的睡眠：充足的睡眠能够让身体得到休息和复骒貉缭塄原，将白天的劳累尽快的恢复好，如果白天你忙碌了一天，晚上还不好好睡觉，总是把时间花费在玩游戏，看电视剧甚至是加班加点上，久而久之，身体就会因为缺乏睡桃剩窭纸眠而没有精神，免疫力也随之降低，想要身体好，免疫力强，就要给自己好的睡眠，不仅晚上睡得足睡得香，白天还要午睡一个小时，那才完美。

3、不要生闷气：有的人话比较少，不善于交流和沟通，遇事总是闷在心里，经常生闷气会破坏体内的免疫系统，导致身体的失衡，所以有话就要说出来，说出来才舒服畅快，人生一世，何不畅所欲言？说出来让自己更轻松，何苦憋着呢。

4、常走路少坐车：现在，人们都有钱了，家家户户都有了私家车，出门开车也成了一种风气和时尚，虽然表面上看起来威风了，可是从健康的角度出发，出门就坐车是不利于身体健康的，少坐车多走路锻炼，才可以提高身体免疫力。

5、对药物有依赖性：有的人对自己的身体非常珍爱，稍微有了一些问题就药不离口，结果造成了对药物的依赖，不吃药心里就不舒服，吃着药才踏实，要知道，药都是有毒性的，长期服药也会降低身体免疫力，所以我们要借助锻炼让自己身体更强健，摆脱对药物的依赖。

6、笑口常开：这个世界上，最美丽的就是笑容，一个常笑的人别人看起来喜气，对自己的健康也有好处，笑口常开有助于增强身体的免疫力，起到缓解压力让自己开心舒服的作用，如果整天绷着脸生气，免疫细胞就会减少哦。