想变胖，请拒绝下列食物，

少吃飒蛏擢墟油炸食物油炸食品不易被人体消化，过量食用会使消化道的负担加重，引起消化不良、血脂增高等情况，有害健康。最好还是避免食用，为肠道减负。少吃腌制的食物腌制食物里面含有大量的盐分和一樱厮吞簌些致癌物质，多吃会刺激到肠胃，也会引起很多疾病。少吃生冷或刺激性的食物生冷或刺激性食物都会强烈刺激到消化道黏膜，非常容易引起腹泻或者消化道炎症等问题。特别在夏季，不要为了降温而无节制地食用生冷的食品。有规律的饮食一日3餐一定要按时进食，特别是早餐（推荐阅读：早餐吃什么最有营养），形成良好的规律。规律了的饮食时间也会让肠胃形成条件反射，定时分泌消化腺，促进消化。另外，饮食的量也要有一定的规律，早上要丰富，中午要多样，晚餐则应清淡。