调节心态三大招，五一过后开心上班

前言

开开心心的五一过后，让人很头疼的上班记，又来了，简单三大招，让你神清气爽，开开心的回到岗位，comeon快来试试吧

方法

NO.1

运动最快乐

在家中简单的做一些瑜伽，或者其他比较舒缓的有氧运动，在运动中缓缓调节自己的心态，不仅可以有益健康，减掉自己在五一上涨的肉肉，最重要的是你会发现在运动后，自己的整个身心都会很舒畅。散步，在公园中跳广场舞。都是不错的选择。

NO.2

负离子作用

你会感觉在雷雨后，深林中，瀑布边，身心格外畅快，有一种轻松地要飞起来的感觉。这就是负离子效应。你可以选择在下班后去树木比较多地方去散散步，或者静坐一会，使自己放空，你会发现过不了一会整个人神清气爽，当然了这个方法不适合污染较重的地区，我还有一个推荐

上水气泡发酵温泉水机它是韩国的微气泡净水机，能通过泡澡达到减肥护肤的作用。它还能产生比瀑布周围还多的负离子，发酵过的水它其中所带的有益菌，能有效保护皮肤内外的有益菌，皮肤内外的有益菌能为身体肌肤建筑一层防线，而现实生活中挥发性的有机化学物，以氯为成分的消毒水能杀死皮肤内外的有益菌，使你的一层防线塌陷，这样皮肤的各种问题就来了。上水气泡发酵温泉水机不仅彻底的净水，还能加强一层有益菌防线，增强免疫力，微气泡去除身体中的各种废物，使身体健康的减肥，一个月1kg。为人类健康和肌肤守护，就是它正在做的

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NO。3

饮食调节

定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经节后的胃肠得到休息。

多吃一些水果和甜食，让自己感觉到“幸福”感，减轻节后焦虑