老人脾胃保养四要诀

1、动为纲。指适当的运动可以促进消化，增进食欲，使气血化源充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。因此，老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量。

2、素为常。素食主要包括食植物蛋白、植物油及维生素的食物，如面粉、大米、五谷、杂粮、豆类及其制品、蔬菜、瓜果等。应少吃油腻，多吃蔬菜。日常饮食应以淡食为主，以便清理肠胃。

3、酒少量。不要嗜酒无度以损伤脾胃。少量饮酒能刺激胃肠蠕动，以利消化，亦可畅通血脉，振奋精神，消除疲劳，除风散寒，但过量饮酒，害处很多。饮酒过量，脾胃必受其害，轻则腹胀不消，不思饮食，重则呕吐不止。

4、莫愁肠。指人的精神状况、续异收俱情绪变化对脾胃亦有一定影响。中医认为，思可伤脾。意指思虑过度，易伤脾胃。所以，必须注四歹吭毳意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达、待人和善、遇事不要斤斤计较、冥思苦想，更不要对身外之物多费心思，尽量避免不良情绪的刺激和干扰，经常保持稳定的心境和乐观的心态，这也是保养脾胃、祛病延年的妙方之一。