经期不要那样害自己

1、 【不要吃芒果】芒果具有较强的收敛作用，会起到止血的作用，这样不利于子宫内的淤血排出。时间久了，容易造成毒素堆积，形成严重的妇科病变，例如子宫肌瘤，卵巢囊肿等。

2、 【不要吃甜食】经期会引起情绪波动，一般认为吃甜食可以稳定情绪。但实际上，甜食的稳定作用是暂时的，它只会使经前期的不适感更强，生痘痘的现象更为严重，对身体有害无益。而且甜食还会让人发胖，还是别吃了吧。

3、 【不要熬夜】经期内身体会排出子宫内的血液，会引起身体轻度的虚脱，所以一定要注意休息，尤其是不要熬夜。以免造成身体更大的困倦，影响正常工作和生活。

4、 【不要盲目减肥】月经后1周新陈代谢代谢速度较快。普遍认为在这一周内调整饮食，减肥卓有成效。可是这种方式减肥最容易反弹，反反复复还会影响内分泌，甚至会引发月经紊乱。

5、 【不要剧烈运动】有人认为经期身体处于排泄期，加强运动可以更好的减肥。但是万万不可以进行剧烈运动，以免因为过度透支体力而引起身体不适加重，甚至会引起下次身体的不适。