如何预防产后妊娠纹

1、一般预防。妊娠纹的产生既有自身体质原因也有产前保养的原因。孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，应当保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。

2、体重增长过快。怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

3、使用托腹带。可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

4、要坚持锻炼，增强皮肤弹性。产后可以在户外慢跑，有氧运动可以促进身体的代谢和废物的排出。

5、要均衡饮食。怀孕期间应当补充丰富的维生素和矿物质。

6、保证充足的睡眠，做好产前护理工作。